Algemeen
De cursus is bedoeld voor mensen die meditatie willen gebruiken om hun leven aangenamer te maken. Meer rust in het hoofd en meer ontspanning in het lichaam.
De opzet van de cursus is eenvoudig. Je zit gewoon in een stoel, tenzij je graag gebruik wil maken van een mat/kussen. Je hebt geen materialen nodig. Er is geen huiswerk.
Leren mediteren is maatwerk, ook al volgen wij onderstaand programma. We zijn unieke wezens, gaan verschillend om met ons leven in verschillende situaties.
De opzet van de cursus is eenvoudig. Je zit gewoon in een stoel, tenzij je graag gebruik wil maken van een mat/kussen. Je hebt geen materialen nodig. Er is geen huiswerk.
Leren mediteren is maatwerk, ook al volgen wij onderstaand programma. We zijn unieke wezens, gaan verschillend om met ons leven in verschillende situaties.
Programma
De cursus Leren Mediteren is opgebouwd in drie blokken van ieder vier lessen. Behoudens feestdagen, vakanties of andere bijzondere gebeurtenissen, vinden de 12 lessen aansluitend plaats. Een les duurt 1,5 uur.
Fase 1 - eerste drie basismodules:
Blok 1 Ontspanning (body)
[1] stilte + ademhaling
[2] ademhaling + gronden
[3] voetmassage + reis door het lichaam
[4] energiedouche + loslaten
Blok 2 Intuïtie (spirit) visualisatie
[1] de zee; baby ziel; intentie
[2] het bos; aardse mos lagen; levenservaringen
[3] de duinen; schoon waaien; lichter worden
[4] de berg; afstand nemen; anders luisteren
Blok 3 Zelfonderzoek (mind)
[1] emoties; je bent meer dan je denken
[2] overtuigingen; waarheden
[3] relaties; helikopterview
[4] wie ben je
Later, minimaal een half jaar na deze cursus, is het mogelijk om gevorderde modules te volgen.
Fase 1 - eerste drie basismodules:
Blok 1 Ontspanning (body)
[1] stilte + ademhaling
[2] ademhaling + gronden
[3] voetmassage + reis door het lichaam
[4] energiedouche + loslaten
Blok 2 Intuïtie (spirit) visualisatie
[1] de zee; baby ziel; intentie
[2] het bos; aardse mos lagen; levenservaringen
[3] de duinen; schoon waaien; lichter worden
[4] de berg; afstand nemen; anders luisteren
Blok 3 Zelfonderzoek (mind)
[1] emoties; je bent meer dan je denken
[2] overtuigingen; waarheden
[3] relaties; helikopterview
[4] wie ben je
Later, minimaal een half jaar na deze cursus, is het mogelijk om gevorderde modules te volgen.
Praktijk
De cursus Leren Mediteren wordt gegeven in mijn praktijk in Rijswijk ZH. De groepsgrootte is klein, namelijk maximaal 3 personen. De intensiteit en kwaliteit van de cursus kan zo worden gewaarborgd. Na de cursus kunnen de deelnemers in dezelfde groep doorgaan met wekelijkse meditatiesessies onder mijn begeleiding. Het lesgeld bedraagt 300 euro.
Data 2019-2020
Gezien mijn agenda en de kleine groepsgrootte is het aantal plaatsen voor deelnemers beperkt. Op dit moment heb ik geen wachtlijst en ruimte voor maximaal 2 groepen. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen en de voorkeuren van de deelnemers, kan ik een nieuwe groep formeren en hiervoor een dagdeel reserveren.
Reacties van deelnemers
"Beste Nico, ik wil je bedanken voor jouw intense aandacht en de vele inzichten die je hebt gegeven tijdens de cursus Leren Mediteren. De 12 lessen hebben mijn spirituele leven verrijkt met de innerlijke rust, waarnaar ik op zoek was." John
"Ook ik volg de lessen bij Nico en ben meer dan tevreden. Begeef mij voorzichtig op het spirituele pad en dankzij de rustige uitgebreide uitleg van Nico, tijdens en na een meditatie heb ik meer inzicht gekregen en voel me er heel prettig bij. Hoop nog veel te leren van de vervolg lessen bij Nico en ben blij met de rust die ik nu al ondervind. Dank." Elly
"Ook ik volg de lessen bij Nico en ben meer dan tevreden. Begeef mij voorzichtig op het spirituele pad en dankzij de rustige uitgebreide uitleg van Nico, tijdens en na een meditatie heb ik meer inzicht gekregen en voel me er heel prettig bij. Hoop nog veel te leren van de vervolg lessen bij Nico en ben blij met de rust die ik nu al ondervind. Dank." Elly
